A nossa dieta deve ser composta por alimentos que tenham todos os tipos de nutrientes necessários para as mais diferentes atividades e necessidades que temos no dia a dia.
Uma dessas necessidades é sexual. E é importante saber quais são os alimentos que colaboram para uma maior disposição e satisfação.
Alguns alimentos aumentam a circulação sanguínea, atuam no sistema nervoso central alterado a produção dos hormônios sexuais, o que aumenta a libido, outros aumentam a energia ou a resistência muscular, vários fatores que colaboram para uma vida sexual mais agradável e saudável. Conheça 12 desses alimentos:
CHOCOLATE AMARGO: O chocolate amargo contém um hormônio chamado feniletilamina, que produz as mesmas endorfinas instigadas pelo sexo.
PEIXES: O Ómega-3 é muito saudável, quase sempre que faço uma lista de alimentos que colaboram pra uma vida mais saudável eu falo dessa gordura do bem, e entre vários benefícios ela também ajuda na produção dos hormonas sexuais.
VINHO TINTO: Um ótimo acompanhamento para um jantar romântico não é mesmo? Mas além disso o vinho é afrodisíaco, aumenta a temperatura do corpo, acelera a circulação sanguínea e aumenta o nível de estrogênio.
LINHAÇA: É rica em fitoestrógenos e ligninas que são substâncias que equilibram os níveis hormonais e aumentam a libido.
ROMÃ: É fonte de polifenol que é antioxidante e colabora para uma melhor circulação sanguínea. A má circulação é um problema que afeta várias mulheres, e isso prejudica o desejo e o desempenho sexual. O prazer vai ser maior quando todo o corpo estiver em bom funcionamento.
BANANA: O potássio aumenta a resistência muscular, essencial na prática sexual. Além disso a banana ajuda na produção de serotonina um dos hormônios responsáveis pela sensação de prazer.
CAFÉ: O café quando consumido em doses moderadas aumenta a libido. E ele deve ser consumido preferencialmente com açúcar, que também aumenta a produção da serotonina, substância que provoca sensações de prazer, alegria e euforia.
AMENDOIM: Ele é rico em vitamina E, e sendo consumido sem excessos, aumenta a potência sexual e a energia.
OSTRAS: São fontes riquíssimas de zinco. Aumentam a lubrificação feminina, e algumas substâncias das ostras estão sendo estudadas por cientistas para o tratamento de impotência e infertilidade masculina, ou seja faz bem para o casal.
MAMÃO: Rico em estrogênio, aumenta o desejo sexual, além de ser fonte de potássio e várias vitaminas essenciais para que haja maior disposição.
PIMENTA: É muito fácil perceber que a pimenta provoca reações imediatas no corpo, como o aumento da circulação e a sensação de calor, a maior transpiração e frequência cardíaca. Também aumenta a produção de serotonina.
GENGIBRE: Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil, por aumentar a circulação sanguínea.
O importante é entender que todo o corpo deve estar bem, que a produção dos hormônios deve estar equilibrada para que a prática sexual seja agradável. Tenha uma alimentação saudável optando por alimentos que contenha todos nutrientes necessários, além da prática de atividade física que faz com que você viva bem e com muito prazer.
