Meninas… sabe aquele inchaço nas mãos, pés, pernas e até mesmo no abdômen no final do dia? Ele é muito incomodo, não mesmo?
Listei aqui 5 dicas básicas e infalíveis para evitar este desconforto:
1º Cuidado com o excesso de sal e gordura
Sal e gordura são um veneno e favorecem muito a retenção de líquido. Optem por alimentações balanceadas com inclusão de frutas e legumes.
2ª Beba água
A água é o sucesso de tudo para o nosso corpo. Ela ajuda no desenvolvimento do metabolismo e a limpar o organismo.
3º Pratique atividade física
Primeiro é necessário avaliar o seu estado de saúde, se estiver tudo ok meninas… optem por atividades que estimulem as extremidades inferiores e ativam a circulação. Não fique sentada o dia todo, se o seu trabalho exige isso, levante-se de vez em quando e mexa os pés e as mãos.
4º Prefira roupas mais leves
Meninas, optem por roupas mais leves, não tão justas ao corpo. Ah… as calcinhas e meias estão super incluídas, viu? Elas prendem bastante a circulação.
A prática diária destas dicas ajuda bastante na prevenção da retenção de líquido, além de melhorar nossa qualidade de vida.
Sejam ativas, lindas! Beijão!
