Ter uma alimentação saudável e balanceada é importante não só para o emagrecimento, mas também para viver com mais saúde e prevenir doenças graves, como o câncer de mama, por exemplo.
Há alimentos funcionais que ajudam neste tipo de trabalho, como peixes com ômega-3 (arenque, salmão, sardinha e atum) e as sementes de chia e linhaça, que são capazes de auxiliar no bloqueio da proliferação celular e também na metástase do tumor. Alguns vegetais como couve-flor, brócolis e repolho, possuem ação quimiopreventiva em relação a esta doença e ainda são responsáveis por inibir a formação de tumores.
Já os alimentos ricos em vitaminas C, A e E, presentes em frutas de cores amarela ou laranja, cítricas, óleos vegetais, ovos e também sementes gelatinosas, são muito importantes na prevenção, pois estes itens são anti-inflamatórios e antioxidantes.
Lembrem-se meninas: comer regularmente verduras, legumes, grãos integrais e frutas podem ajudar na prevenção deste tipo de câncer. E não se esqueçam de realizar atividades físicas e do auto exame também, ok?
