Oi meninas! Esta é uma dúvida que acho que todo mundo tem, né?
Em primeiro lugar é importante entender o que são as cãibras. Elas são contrações dolorosas e involuntários de músculo. Aparecem com mais frequência em pessoas que fizeram exercícios físicos extenuantes e quem não tem condicionamento adequado.
Além disso, podem aparecer devido a fraturas ósseas, desidratação, alterações metabólicas, sedentarismo, uso de certos medicamentos e também alcoolismo.
Quando estamos realizando algum tipo de atividade física, os nossos músculos precisam de muita quantidade de energia no formato de glicose. Se gastam tudo, incluindo aquelas que estavam na reserva, eles precisam arranjar um novo meio para gerar essa energia. E é aí que vem o problema, porque começa a produção do ácido lático, que pode gerar as dores musculares e provocar as cãibras.
A banana possui bastante magnésio e potássio, o que favorece o equilíbrio iônico das células, por isso elas ajudam sim a lutar contra as terríveis câimbras. Além disso, ela também possui carboidratos (glicose), água e repõe os nutrientes, fornecendo energia e hidratação para os músculos.
Mas, atenção: a banana só serve para câimbras causadas pelo exercício físico. Se for por outro motivo, não tem como esta fruta evita-lo. Por isso é importante sempre manter uma dieta equilibrada, ingerir bastante água e fazer alongamentos antes e após os exercícios.
Um beijo!
