Quer cuidar da saúde? Vou te mostrar um treino super eficiente que o personal trainer Guilherme Lepri, do Studio LepriTeam, tem feito com parte da minha equipe. O programa de treino funcional que elas seguem tem deixado excelentes resultados. Elas treinam juntas, chegam felizes para trabalhar, entram em forma e ainda inspiram nossas pacientes a buscarem o seu melhor, seja cuidando da aparência ou da alma. O Guilherme vai explicar direitinho pra vocês o que é e seus benefícios. Confira!
Alguns exercícios de treino funcional usam o próprio peso do corpo do praticante (Foto: Divulgação)
O que é: o treino funcional se baseia em exercícios semelhantes às situações do seu cotidiano, como pular, correr, agachar e empurrar. Nessa modalidade o praticante trabalha, além de força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. É uma alternativa interessante para quem está cansado dos exercícios tradicionais (de musculação) na academia.
Como é feito: alguns exercícios usam o próprio peso do corpo do praticante somado ao equilíbrio. No entanto, podem ser usados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones e estabilizações para a musculatura mais profunda.
Benefícios: melhorias cardiovasculares, saúde da coluna vertebral, emagrecimento, definição muscular, e muitos outros.
Musculação
Você deve ter percebido que treino funcional não é o mesmo que musculação. Escolher entre uma modalidade ou outra vai depender do objetivo de cada pessoa. Se o objetivo é aumentar a massa muscular ou conseguir resultados estéticos em pouco tempo, a musculação continua muito eficaz.
Agora você já pode escolher. Funcional ou musculação? Deixe nos comentários e se quiser conversar mais é só me chamar.
Sobre a Studio LepriTeam
Fundada em 2016, em Uberlândia, por Guilherme Lepri – profissional com 11 de experiência no mercado –, a Studio LepriTeam atua na área de treinamento personalizado individual e em grupo, com destaque para treino funcional e treino de musculação.
Informações para contato
Guilherme Lepri – 34 99190-9325
Avenida Araguari, 1468, bairro Martins
Uberlândia
