O pensamento atual sobre a alimentação para desintoxicação para uma saúde melhor está relacionado em um sistema de escolha de alimentos para proteger, manter ou renovar o organismo.
Os mecanismos para a associação de alimentos e nutrientes à desintoxicação estão sendo exploradas, algumas opções de alimentos colaboram para isto.
Os vegetais podem ter poderosas funções antioxidantes, desintoxicantes e anti- inflamatória no organismo.
Alimentos com fitoquímicos que estimulam a desintoxicação incluem:
Sucos de vegetais frescos, com cenoura, aipo, salsa, gengibre, chá verde descafeinado pela manhã entre outros.
Abaixo algumas opções de sucos Detox para colaborar neste processo de desintoxicação do organismo e começar a semana super bem!
SUCO DETOX COM GENGIBRE
200 ml de suco de uva integral
1 limão com casca
1 lasca de gengibre.
Canela a gosto
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata.
SUCO VERDE COM COUVE
2 folhas de couve
½ pepino com casca
½ talo de aipo
1 maçã verde
Suco de ½ limão
1 lasca de gengibre
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e coe em seguida.
SUCO DIURÉTICO
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva cidreira
Modo de preparo:
Faça a infusão da erva- cidreira em 100ml de água, leve a geladeira. Depois coloque o chá com outros ingredientes. Bata tudo.
SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO
200ml de infusão de chá verde
100ml de suco de limão
1 Lasca de gengibre
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata.
Agora é só preparar e conferir os resultados, meninas!
Colaborou:
Larissa Figueredo, nutricionista.
